A incontinência urinária – Prevenção

Nem sempre é possível prevenir a incontinência urinária, mas um estilo de vida saudável pode reduzir a probabilidade de desenvolvimento da condição.

Dependendo do seu problema de bexiga particular, o seu médico pode aconselhá-lo sobre a quantidade de líquidos que você deve beber.

Se tiver incontinência urinária, reduzir o álcool e bebidas que contêm cafeína, como chá, café e cola. Estes podem causar seus rins a produzir mais urina e irritar a bexiga.

Peso saudável

Os limites diários recomendados para o consumo de álcool são

Uma unidade de álcool é aproximadamente metade de um litro de cerveja-força normal ou uma única medida (25 ml) de espíritos. Leia mais sobre beber e álcool.

Bebidas alcoólicas

Se você tiver de urinar com frequência durante a noite (noctúria), tente beber menos nas horas antes de ir para a cama. No entanto, certifique-se que você ainda beber bastante líquidos durante o dia.

Dez dicas de auto-ajuda simples que podem melhorar drasticamente e até mesmo se livrar dos sintomas de incontinência

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